Пранаямой нельзя заниматься сразу после принятия пищи или испытывая голод. Занимайтесь ею в уединенном месте, где никто вам не помешает. Пранаямой необходимо заниматься с осторожностью, настойчивостью и верой.

Сторонники чувственных наслаждений, высокомерные, бесчестные, лживые, клеветники, предатели и те, кто получает удовольствие от глупых споров, разговоров, шуток, сожительствуют с продажными женщинами, люди жестокие и алчные; если эти люди не попробуют измениться, они никогда не добьются успеха на наших занятиях.

Мы должны быть вежливы со всеми, любить ближних и сохранять спокойствие, быть милосердными и верными христианами. Мы должны быть осторожны и внимательны в выборе пищи и напитков.

С помощью контроля пранаямы мы можем контролировать мозг, который связан с Праной так же, как птица привязана к гнезду. В ходе практики Пранаямы дыхание должно становиться с каждым разом все медленнее. Техника такова:

.: ЕГИПЕТСКАЯ ПРАНАЯМА.
Обучающийся должен сесть лицом на восток. Грудная клетка, шея и голова должны находиться на одной вертикальной линии. Нельзя отклонять тело в стороны, ни назад, ни вперед.
Обучающийся должен сконцентрироваться на Святой Богоматери, моля ее о помощи в этой практике.

1.  Закройте глаза, чтобы ничего не отвлекало.

2. Закройте правую ноздрю указательным пальцем, произнесите мантру "ТОН", вдыхая при этом воздух левой ноздрей до тех пор, пока не восстановится дыхание полностью, представляя себе отправление праны в Эфесскую церковь в копчике.

3.  Теперь закройте обе ноздри и представьте себе, что прана трансформируется в пары огня, и произнесите мантру "СААЙ".

4.  Выпустите медленно воздух через левую ноздрю, произносите мантру "HAM" (произносится ХАМ), одновременно представляя себе, что эти пары огня по огненным путям поднимаются прямо в мозг, эпифиз, гипофиз, щитовидную железу и приходят в сердце, образуя таким образом так называемый Бастион патриарха.

5.  Оставляя правую ноздрю закрытой указательным пальцем, вдохните жизнь, прану, на полную силу и мысленно и очень быстро произнесите мантру "ТОН", представляя себе отправление праны в Эфесскую церковь в копчике.

6.  Теперь закройте левую ноздрю и с полностью закрытым носом представьте себе прану, которая трансформируется в огненные пары, и произнесите мысленно и очень быстро мантру РА.

7.  Теперь медленно выдохните через левую ноздрю, мысленно произнося мантру "ХАМ", и в то же время представьте себе, что эти пары огня поднимаются по огненным каналам к мозгу - эпифизу-гипофизу-щитовидной железе, пока не придут в сердце.
Комплекс занятий пранаямой окончен.

8. Продолжайте и приступайте снова к комплексу упражнений, начиная с закрытия левой ноздри.

Наблюдения:

• Делать упражнения можно в течение 10 минут утром и вечером.
• Пранаямой нельзя заниматься сразу после принятия пищи или испытывая голод.
• Во время занятий пранаямой нельзя делать резких движений.
• Нужно дышать очень медленно и четко, сконцентрировать свой ум и не думать ни о чем, задерживать дыхание, удобно расположиться.
• Дышать нужно очень медленно. Необходимо контролировать дыхание и сосредоточенность ума.
  Закройте глаза, чтобы ничего из физического мира вас не отвлекало.
• В начале необходимо найти устойчивую позицию тела, а также души, находясь в позе лотоса на полу, что является наиболее удобным вариантом в данном случае.
• Во время выполнения упражнений пранаямы не должно прозвучать ни одного звука. Если вы устали и не можете нормально дышать, отдохните.
• Сперва не задерживайте дыхание, закончив вдох, сразу делайте выдох.
  После практики в течение 2-х месяцев обучающийся может задерживать дыхание приблизительно на 5 секунд каждую минуту в зависимости от своих возможностей и сил. Постепенно можно достичь задержки дыхания на время до 3 минут.
• Если вы можете задерживать дыхание на одну минуту, это время прибавится к времени вашей жизни.
• Вдыхайте и выдыхайте медленно.
• Помещение, в котором вы занимаетесь пранаямой, не должно быть сырым, слишком жарким, а также иметь средства вентиляции. Помещение должно быть чистым и опрятным.
• Упражнения Пранаямы очищают Нади.
• Во время первых занятий вы можете излишне потеть, поэтому необходимо вытирать насухо тело.
• С упражнениями пранаямы уходит сонливость и неуклюжесть.
• Постоянные упражнения Пранаямы могут придать ощущение ЛЕВИТАЦИИ.
• Регулярные занятия пранаямой очищают желудочный сок, усиливают слух и улучшают самочувствие.
• Когда обучающийся достигает возможности задерживать дыхание на большее время, он может достичь состояния САМАТИ
• С помощью упражнений пранаямы хронические заболевания полностью исчезают, и организм очищается: хороший цвет лица, увеличение количества желудочного сока, меньшая частотность заболеваемости гриппом, насморком и ОРЗ.
• Очищается мозг, удаляется двуокись углерода, очищается кровь, как следует функционируют пищеварительная, нервная и кровеносная системы. Снимается общая усталость тела, что является признаком очищения организма.
• Пранаяма развивает легкие и помогает обучающимся получить со временем сильный и мелодичный звук своего голоса.
• Пранаяма уничтожает бронхиальные спазмы.
• Обучающийся может достичь необыкновенной силы концентрации, большой силы воли и идеального тела, сильного и здорового с помощью регулярных занятий пранаямой.
  Женщины во время менструации не должны заниматься пранаямой.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12