- La cigarette crée une plus forte dépendance qu´autres drogues .
La Nicotine est un stimulant puissant. C´est elle qui fournit la saveur et oblige la personne à vouloir une quantité chaque fois plus grande. Après avoir inhalé la Nicotine, le flux sanguin vas accumuler la substance dans chaque cellule de l´organisme et au fur et á mesure que le temps passe, les cellules s´habituent et en demandent plus au corps. Pour cette raison le fumeur devient irritable et nerveux; avec la cigarette «il est calmé» et la Nicotine se transforme en un «tranquilissant»  semblable à la Caféine. L´expérience démontre que la Nicotine se trouve entre les drogues qui créent une plus grande addiction, proche à l´héroine et à la caféine.

- Le goudron que contiennent les cigarettes n´est pas tellement nocif.
Si vous fumez un paquet de cigarettes par jour, pendant un an, vous acumulez dans vos poumons, plus de la quatrième partie de la quantité totale qui est dispersée dans votre organisme. Si vous voulez avoir une idée de quelle est cette quantité, exhalez une bouffée de fumée á travers un mouchoir. Cette horrible tache carmélite c´est le goudron et tenez en compte que vos poumons sont plus absorbants qu´une éponge.

Le goudron détruit les miles de couches ou alvéoles que le poumon dispose pour extraire l´oxygène de l´air. Cette déstruction est á l´origine d´une maladie pénible et incurable: l´emphysème pulmonaire ou asthme du fumeur. La personne avec emphysème meure noyée. Aux Etats – Unis, les scientiphiques dans l´autopsie ont trouvé des poumons complétement noirs, couverts par cette «brai». Terminent ainsi les poumons d´un fumeur ...

Une cigarette contient 20 miligrammes de goudron et une personne qui fume 2 paquets par jour porte à ses poumons 400 miligrammes de goudron, qu´en une année correspond à 146.000 mg.

Les poumons sont constitués par plus de 300.000 alvéoles pulmonaires et le goudron termine par les détruire.

Au début, le fumeur sentira une espèce de suffocation, il ne lui prête generalement pas assez d´attention et continue á fumer. Normalement ils se rendent compte presque trop tard, car ils ont déjà dévèloppée l´éphysème pulmonaire ou asthme du fumeur qui est normalement traitée avec des broncho-dilatateurs qui stimulent et forcent les alvéoles non-détruits ou avec corticoïdes qui augmentent les possibilités d´un infarctus cardiaque.

- La cigarette contient monoxyde de carbone.
Cette substance est le même gaz qui sort du pot d´échappement d´une voiture. Le sang assimile plus facilement le monoxyde de carbone que l´oxygène. De manière qu´en fumant, on inhale un gaz toxique qui empêche au corps de recevoir l´oxygène nécèssaire. C´est clair, l´organisme subit les conséquences...

Le monoxyde de carbone présent dans la cigarette, se mélange à l´hémoglobine du sang, en produisant une substance appelée carboxyhémoglobine laquelle empêche la conduite de l´oxygène dans le sang. Tout ça aide au dévèloppement artériosclérosique, car les artères se remplissent de plaques graisseuses et deviennent rigides.

- La cigarette contient cianure d´hydrogène (HCN).
C´est terrible à entendre, mais c´est la vérité. Cette substance paralyse les villosités qui couvrent les poumons et qui lui servent pour se protéger de matières étranges. Pour cette raison les toxiques entrent rapidement au poumon. De là que l´organisme du fumeur se défend en l´obligeant à tousser.

- La cigarette est une cause fréquente des maladies cardiaques.
Dès la première cigarette, comencent les problèmes. Une simple bouffée accélère le rythme cardiaque, de 5 à 20 palpitations par minute. C´est à dire que le coeur pompe plus de sang, mais la nicotine fait que les vaisseaux sanguins se contractent, de telle manière que le sang ne peut plus fluer facilement. L´infarctus et le blocage des artères ne se laissent pas attendre, le risque de souffrir un infarctus est 3 fois majeur dans les fumeurs que dans les non-fumeurs. Ceci n´est pas étrange si nous tenons en compte le fait que la nicotine et le monoxyde de carbone obligent le coeur à travailler forcément.

Si en plus de fumer, une femme utilise contraceptifs qui augmentent la production d´adrénaline, le danger d´infarctus cardiaque est plus grand et c´est pour cette raison que le 80% d´infarctus dans des personnes avec un âge inférieur à 50 ans s´attribuent à la cigarette. Ce pourcentage est plus grand que celui de maladies comme le cholésterol et l´hypertension.

Si le fumeur souffre de hypercoloremie et hipertension, il a 3 fois plus de possibilités de souffrir un infarctus cardiaque que le non-fumeur.

Fumer de 1 à 4 cigarettes par jour, multiplie le risque de souffrir une attaque au coeur et plus de 25 cigarettes par jour augmente le risque jusqu´en un 50%. Le 25% des maladies cardiovasculaires à Colombie s´attribuent à la cigarette .

- Fumer est préjudiciable pour l´entourage.
Celle-ci est la controversie de mode. Le fumeur est responsable des risques encourus par les personnes qui se trouvent dans son entourage. C´est confirmé , la fumée d´autrui que les autres inhalent malgré eux, leur cause les mêmes effets nocifs que s´ils fumait.

- Une femme enceinte ne doit pas fumer.
Le bébé qu´elle attend, a besoin de tout l´oxygène qu´elle peut lui fournir pour se dévèlopper d´une manière convenable. C´est confirmé, qu´une cause fréquente des avortements et des naissances prématures, est le fait de fumer pendant la grossesse; d´un autre côté, c´est démontré que les fils de mères qui fument ont des dificultés d´apprentissage et de language.

Lorsque la femme enceinte fume, ça ne permet pas le flux normal d´oxygène jusqu´au foetus, ça peut atrophier le dévèloppement du systhème respiratoire et peut causer asthme, de même que des poids inférieurs au normal et des problèmes cardiovasculaires.

On a connut le cas d´une femme dont son fils souffrait de suffocations. Pendant la grossesse, la femme a avouée qu´elle fumait deux paquets de cigarettes par jour. Réellement, l´ignorance et la société de consommation sont en train de rendre malades et de dégénerer la race humaine.

Les femmes qui fument, font que ses bébés naissent avec des poids inférieurs au normal à cause d´un retard de la croissance intrautérine. La nicotine et le monoxyde de carbone dans l´organisme ont un effet toxique direct sur les cellules en procès de dévèloppement. Lorsque la mère fume, la fumée de la cigarette dégage des substances chimiques et celles-ci peuvent pénetrer dans la circulation du foetus et causer la rupture des vaisseaux sanguins, ce qui peut provoquer une lésion dans le systhème vasculaire du foetus.

- Il y a des particules radioactives dans la cigarette.
Quelques investigations recentes ont démontrées que la cigarette contient des particules RADIOACTIVES qui s´acumulent au poumon, dans les nodules limphatiques et dans tout le corps; en plus, les personnes qui fument, courent un risque plus grand d´être atteints d´un cancer, dans une proportion de 15 à 20 fois supérieures, que ceux qui n´ont jamais fumé.

- Les cigarettes légères causent moins de dégats à l´organisme .
C´est un mythe le fait de penser que les risques diminuent si on fume des cigarettes avec un niveau de goudron plus faible. Ceux-ci aussi contiennent du Monoxyde de carbone et autres toxiques. En general, lorsqu´on a recours à ce type de cigarettes avec un goût plus doux, on fume plus.

- Malaises et symptômes qui accusent dommages au corps.
La liste suivante nous présente les symptômes qui se génèrent comme conséquence de l´acte de fumer:

• Fatigue par manque d´oxygène dans les cellules.
• Douleur et sensation de lourdeur à la tête.
• Ronflements et irritation à la gorge.
• Toux du fumeur.
• Fortes douleurs à la poitrine.
• Diminution de la capacité pulmonaire, ce qui débilite les mécanismes d´auto- défense du systhème respiratoire et rend le fumeur plus susceptible de dévèlopper des infections, des grippes, etc.
• La cigarette retarde les niveaux de croissance (sur les jeunes).
• La femme, si en plus de fumer, elle utilise des contraceptifs, ça augmente les risques de trombose, il se produit un vieillissement prématuré des tissus et se forment des rides à cause du déséchement de la peau.
• La mine d´un fumeur est pâle et parcheminée, les gencives se débilitent, les dents se décolorent et les hormones s´altèrent. Les femmes qui fument arrivent au stade de la ménopausie plus tôt que le reste des femmes.
• La nicotine provoque cancer de la gorge, une ulcère vivante qui pratiquement ne permet pas au fumeur ni manger, ni boire, ni dormir.

- Quelques gouvernements sont plus conscients du problème .
Il y a des pays avec un degré plus élevé de conscience sur le besoin de protéger la santé de leur peuple, comme Pologne, lequel exige d´inclure dans la propagande publicitaire de la cigarette, un avertissement sur son caractère nuisible qui doit abarquer le 25% du paquet.
Dans les pays dévèloppés, on interdit aux compagnies qui fabriquent le tabac, de sponsoriser tout concours sportif, musical, qui peut attirer l´attention des jeunes. À Colombie meurent 104 personnes par jour à cause de la cigarette. De 60 fumeurs qui fument 25 cigarettes par jour, 40 n´arrivent pas à l´âge de 60 ans. Ça serait une bonne idée, que dans tous les pays du monde, commencent à se dicter des lois pour protéger la jeunesse et la société des conséquences de ces poisons.

- Ce n´est plus élègant de voir une personne qui fume .
Comme tout le monde sait que la cigarette détruit la santé, les gens (même les fumeurs) se surprennent de voir quelqu´un qui fume un, deux jusqu´à trois cigarettes en un clin d´oeil. En plus, la peau se dégénère, les cheveux perdent leur éclat naturel, les doigts et les dents se décolorent, et les vêtements s´impregnent d´une odeur désagrèable. Il n´y a pas chose plus terrible que l´odeur de la cigarette .

Dans toute reunión il y a toujours quelqu´un qui regarde “d´un oeil mauvais” ou fait quelque commentaire , en désaprouvant ce geste mécanique que le fumeur effectue pour allumer une cigarette.

- Fumer , est un indicatif de manque de confiance en soi-même.
Dans la vie moderne, une des caractéristiques qu´on recherche le plus dans la personne, est le control de soi-même et la sécurité avec laquelle il se comporte et pense. Generalement, le fumeur recours à son vice pour cacher les nerfs ou pour dissimuler ses angoisses. La nicotine est une drogue qui cause habitude et avec le temps, la dependance est plus forte.

Il faut comprendre le besoin d´éliminer ce vice. Au moment de comprendre et d´éliminer le vice de la cigarette, le corps a besoin d´un certain temps pour se remettre et se désintoxiquer. Dans quelques mois les poumons récupèreront leur vitalité et le coeur commencera à palpiter normalement. Le système nerveux commencera lui aussi à se stabiliser.

Le pranayama, un magnifique exercice livré dans notres centres de conférences, sert pour que les poumons et les fosses retournent à leur normalité.

L´éducation et le bon exemple aux foyers et aux écoles de la part de parents et profésseurs sert de soutien pour que les jeunes ne tombent pas dans ce vice. C´est difficile que quelqu´un qui n´a pas fumé avant l´âge de 19 ans commence avec ce vice, car l´addiction à la nicotine est plus forte dans les mineurs d´âge et c´est pour cette raison que c´est si important que les parents offrent un bon exemple à ses enfants en évitant de fumer en leur présence (l´idéal serait qu´ils ne fument jamais...) Les profésseurs devraint éviter de fumer en présence de leurs élèves et dans tout le domaine de l´établissement scolaire ou universitaire. On devrait orienter les étudiants sur les méfaits de la cigarette.